1..2..3.. Start to get fit!

27 Gru

Objadałaś się przez święta?

Mówiłaś sobie: „ee tam, przecież są święta”

I teraz co?

Brzuch Ci urósł?

Czujesz się ciężko?

Czujesz że nie masz energii?

To wszystko od tych ohydnych ciastek i ciasteczek!

Pewnie świątecznego jedzenia masz mnóstwo w lodówce, co?

Zamierzasz to wszystko zjeść?

Naprawdę zamierzasz to wszystko zjeść?

Zjeść…  i nacieszyć się… przez chwilę?

a potem zostać na lata z grubymi udami i dużym tyłkiem?

Dosyć świątecznego obżarstwa!

Dość z lenistwem!

Trzeba wrócić do formy!!!

Moje posiłki:

  • Śniadanie (127,00 kalorie):

Odżywka białkowa 33 g

  • Lunch  (135,00 kalorii):

Twarożek domowy naturalny

2 kubki czerwonej herbaty

  • Obiad  (340,00 kalorii):

Halibut pieczony w piekarniku, bez tłuszczu 168 g

Mix warzyw (groszek, marchewka) 78 g

Połówka bułki grahamki

Coca-cola light

  • Kolacja (312,00 kalorii):

Bułka grahamka

Margaryna 8 g

Dżem malinowy 36 g

Razem: 914 kalorii

Białko: 88 g, Węglowodany: 98 g, Tłuszcze: 18 g

Ćwiczenia:

100 pajacyków 🙂

Ćwiczenia na brzuszki: http://www.megavideo.com/?d=WLH8X0I5

Inspiracja dnia:

Motywacje dnia:

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: