Tag Archives: klatka

Noś je dumnie

3 List
Nie jesteś zadowolona ze swojego biustu?
Chciałabyś, żeby był bardziej jędrny i nabrał ładnego kształtu?
Zacznij ćwiczyć klatkę piersiową, a za miesiąc będziesz dumna z wyglądu swojego biustu 🙂
Przód klatki piersiowej pokryty jest  mięśniem piersiowym większym, na którym właśnie leżą piersi. Pod nim, w górnej, zewnętrznej części klatki leży mięsień piersiowy mniejszy. Jeśli będziemy wykonywały ćwiczenia uaktywniając tę partię mięśni, spowodujemy, że mięsień się powiększy.
A to „wypchnie” nasz biust, optycznie go powiększając 🙂
Tak tak tak!
Stanie się będzie bardziej jędrny i ładniej zarysowany 🙂
Więc do roboty!
Dziś zaplanowałam te ćwiczenia:
Moje posiłki:
  • Śniadanie (122 kalorii):

Płatki Fitella yoghurt 30 g

  • Lunch (140,0 kalorii):

Twarożek naturalny domowy

2 Czarne Kawy

Coca-cola light

  • Obiad (0 kalorii)

niestety nic… cierpię na permamentny brak czasu 🙂

  • Podwieczorek (408 kalorii)

Halibut wędzony 127 g

Pasta makrelowa 47 g

2 kromki Pieczywa Wasa Sport

  • Kolacja (36 kalorie)

Chrupki błonnikowe 12 g

Razem: 706 kalorii

Białko: 73 g, Węglowodany: 61 g, Tłuszcze: 14 g

Ćwiczenia:

Będę dziś  ćwiczyć klatkę piersiową 🙂

Inspiracja dnia:

Motywacje dnia:

ĆWICZ

ŻEBY TAK WYGLĄDAĆ!

Reklamy