Tag Archives: muzyka

Work out!

25 Paźdź
Nakręć się dziś na ćwiczenia !
Załóż swoje najładniejsze, najmodniejsze dresiki !
Weź butelkę wody do swojego Sigg’a !
Nałóż słuchawczki z super inspirującą muzyką !
Rozruszaj swoje ciało w rytm piosenki !
Niech Cię rozpiera energia !
Yeeah!
a teraz !
a teraz, Idź pobiegać !
Idź na siłownię !
Zrób pajacyki !
Zrób szóstkę Weidera !
Dasz radę !
Potrafisz !
Masz silną wolę !
Wyglądasz super jak ćwiczysz !
Każdy przebiegnięty metr, to metr bliżej do zdobycia wymarzonego ciała !
Weź łyk wody !
Ćwicz dalej !
Będziesz szczupła !
Będziesz śliczną drobną kobietą !
Osiągniesz to, co chcesz !
Ćwicz !
  • Śniadanie (118,80 kalorii):

Chrupki błonnikowe 40 g

  • Lunch (150,0 kalorii):

Twarożek naturalny domowy

Kawa z mlekiem

  • Obiad (358,12 kalorii):

Roladka z piersi z kurczaka 123 g

Fasola czerwona konserwowa 158 g

oraz Jabłko

  • Kolacja

2 kanapeczki z bułką grahamką

serem feta, parówką z tofu i kiełkami z lucerny

Razem: 1298,45 kalorii – 612 kalorii (spalonych na siłowni) = 686,45 🙂

Ćwiczenia:

1 h 30 minut na siłowni = 612 kalorii spalonych 🙂

Inspiracja dnia:

Motywacje dnia:

Reklamy